Mättande mellanmålssmoothies

Mättande mellansmålssmoothies

Basrecept med yoghurt

1 dl kesella (1 %)
1 dl naturell lättyoghurt (1 %)

samt 2 fruktknytnävar

Sammansättningsförslag:

• 1 knytnäve hallon och 1 knytnäve blåbär (söta ev. med lite honung)
• 4-6 kärnfria katrinplommon och 1 tsk hackad färsk eller torkad ingefära.
• 1 banan och kanel
• 1 knytnäve mango och 1 knytnäve jordgubbar
• 1 knytnäve ruccola och 1 dl äppeljuice (kan spetsas med 2 tsk spirulinapulver)