Öppet hus på Hälsobruket

Idag var det dags för Hälsobruket att ha öppet hus. Så passade på att testa nya pass.. 
Först värmde jag upp på CT innan passet började. Först ut var CORE pass, sen testade jag Crossfit, sen 20.10 (Insanity Workout) hög intensiv träning, avslutade med ett Zumba pass. Så 4 pass och uppvärmning vart det idag.. Så nu sitter jag här ny duschad och helt slut i kroppen. Får se imorgon om den funkar.. hehe

Haft en jätte trevlig dag på gymet, hade trevliga grannar med mig och tränade =)

Kompis helg =)

Tiden rusar på som vanligt...

Helgen som gick så hade jag kompis här ifrån Enköping. Så det var Linda, Anders och Lindas son Anton =)

Vi i somras på Kolmården =)
Jag, Linda och Anton

Dom kom ner i fredags redan till oss, då gick vi iväg och käkade mat. Sen hem och slappade och satt och pratade till 23:30 den kvällen. Lördagen så intog vi en café buffe på lokala caféet innan vi åkte vidare till Valdemarsvik på höstmarknaden som Skönero Kött anordnat. Så vi kom hem med flankstek och rumpstek (tror jag det var) som vi på kvällen grillade med ugnsrostade rotfrukter till =) *mums* Söndagen var det dags för vännerna att åka hem igen.. Så jätte kul och trevligt att dom tog sig tid för att komma ner och hälsa på oss!! Tack vännen!! =)

Med helgens goda intag så började det krypa i tränings tarmen, så bokade in på ett ledar styrt Easyline pass på kvällen ;) Tog sällskap med en granne hem som var på samma pass..
Fick prova på att "kasta deg" eller vad dom kallade det för... shit så jobbigt, men ingen träningsvärk konstigt nog..
Så man var 2 personer på denna övning, en ligger som på bilden och en står vid huvudet och tar emot benen på personen som ligger ner och skjuter iväg benen och så ska man hålla emot och skjuta upp benen igen mot personens händer...och benen ska helst inte vidröra golvet ;) Så gjorde vi i 45 sek, dom sista 10 sek var TUNGA!! Den som ligger ner håller runt vristerna på den som står vid huvudet...

Veckan som gick så hann jag med 5 pass... hur gick det till ;)
1 pass hos Itrim även ett konditions test
3 ledarstyrda pass (2 easyline pass och 1 Zumba pass)
1 Gym pass (styrka)

tränat

Idag är det fredag och det innebär.. Lillan på dagis och jag har bränt 600-700 kcal hos Itrim :-) Vid 11 skulle jag på gym introduktion på Hälsobruket, mitt blivande gym ställe när tiden hos Itrim är slut. Så tjuv startar lite.. Måste få in en ny rutin, och vilken träningsvärk jag kommer ha första tiden..Hehe
 

Hem för att luncha med sambon, han dock inte vaken. Så väckte honom och in i duschen... Visar sig att han är sjuk, tjock i halsen och feber. Men åkte och jobbade ändå... Så nu känns det sådär att lämna lillan hemma, eftersom jag åker tåget ner till Skåne imorgon.

Har nu även bestämt tatuering, och vem som får äran att göra den. Blir kul och bra!!

Just nu sitter lillan och badar, tur man har en smartphone så man kan blogga lite samtidigt.

Ha en toppen kväll där ute :-)