Med Itrims Handflatemetod får du hjälp att
bedöma inte bara vilka proportioner av kött, fisk, grönsaker, bröd osv.
du bör äta, utan även mängden mat du ska lägga upp på din tallrik.
Itrims Handflatemetod är en vidareutveckling av den välkända
Tallriksmodellen. Handflatemetoden bygger på det enkla faktum att
storleken på din hand är nära kopplad till din muskelmassa och därmed
din förbränning och motsvarande energibehov.
Det är enkelt att äta enligt Itrims Handflatemetod. Du äter enligt
Handfast-minus när du vill gå ner i vikt och enligt Handfast när du vill
vara viktstabil. Du måttar proteinmängden med din handflata (storleken
och tjockleken av din hand utan fingrar och tumme) och kolhydratmängden
med din knytnäve. Du behöver inte väga maten eller räkna kalorier.
